Movilidad y flexibilidad : método práctico de estiramientos /
Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capa...
Uloženo v:
| Hlavní autor: | |
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| Další autoři: | |
| Médium: | E-kniha |
| Jazyk: | španělština němčina |
| Vydáno: |
Barcelona :
Paidotribo,
2010.
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| Témata: | |
| On-line přístup: | https://elibro.unach.elogim.com/es/lc/unach/titulos/124424 |
| Tagy: |
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| Shrnutí: | Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, para la relajación después de practicar deporte y para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos. |
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| Popis jednotky: | Traducción de: Beweglichkeit / Dehnfähigkeit. |
| Fyzický popis: | 1 recurso en línea (233 páginas) : ilustraciones |
| ISBN: | 9788499109251 |